 |
| Это я типа молодец, спортсменка!!)) |
Получается, что я 4 недели соблюдаю новый режим питания.
Сразу скажу, что он не так чтобы уж очень мега строгий. Иногда можно съесть шоколад, самый горький, какой найдется. Пару раз я пила пиво (! его строго нельзя, и создатели диеты призывают после таких вопиющих нарушений считать, что все начато с нуля, с начала). Плюс еще я была у родителей школьной подруги в гостях, а там проще объяснить, что ты жираф, чем не поесть. И я ела (о боженьки боооооожее!!!) - ПИРОЖНОЕ. Настоящее, из Елисеевского. Короче, по-настоящему начинаем диету заново. Ничего страшного, я не против. Будем считать, что месяца и не было...
Ломки по еде дикой я не наблюдала. Тем более, что любому продукту есть адекватная замена. Кроме, конечно, десертов. Но сейчас самый тот сезон - ягод-то завались!! Так что клубничка спасает. А еще главный десерт для меня - сыр. Чай с пармезаном или гудбрандсдаленом - нямушка. Картошечки охота...((( Макароны нашлись из самых жутких сортов пшеницы, но макарон как-то неохота. Кексы и хлеб вполне можно делать дома, но как-то не прут. Хлеб я за весь месяц ела один раз. Мама сделала какую-то домашнюю смесь из всяких зерен, отрубей, кокосовой стружки. Мне он показался жутко сытным и тяжелым.
Итоги вот такие: минус 4 килограмма. Особенность - как-то пропало все выше талии. Попа и ноги еще есть, хотя и меньше. Бока сдулись вообще, живот еще есть, но уже существенно меньший. Обычно во время диет у меня в первую очередь худел живот и ноги как-то быстрее. Но то диеты, а это же постепенное... Стала помещаться в вещи, которые были куплены "на врост" - с учетом, что скоро похудею. Пока не влезаю, правда, в старые шмоточки.. Но, по крайней мере, уже выгляжу в них гораздо сноснее, чем раньше. И в магазинах М стал велик, S пока маловат. НО. М-то велик. Так что ура ура))))
Я верю, что все возможно. Но еще очень хочется побыстрее - лето же на дворе!!
Поэтому я - редиска и плохой человек!! - решила впасть в небольшое ограничение. Это строго запрещено, но может я вегетерианка, и чо тогда?)))) На ближайшую неделю вновь турбо-режим. Ем овощи, много овощей. Мясо, булку, сыр ограничиваю. Запланировала брать еду на работу с собой (дабы не тянуло побаловаться котлетками в соседней кафешке, да и экономнее так-то). Никакого шоколада - хотя я не перебарщиваю, но все равно. Плюс я как-то подрасслабилась с упражнениями. Йога вообще стала дико раздражать - ну и ладно. А гантели все как-то недосуг, то поспать мне надо, то не идут. В общем, надо брать себя в руки... Гантелиться до потери пульса. Потому что с физическими нагрузками процесс шел лучше. И еще буду стараться ходить на работу пешком (с - хожу, это отлично!!). Но это уже как максимум...
А, вот, еще вспомнила. Кофе-то нельзя. А я-то наркоман. На работе пью. Чашку в день. С молоком. Надо отвыкать...
Так что еще одно ограничение - кофе не пить. Или мало очень, по выходным. От как.
Ну, все равно, что ни говори, начало положено. Минус четыре без мучений и почти без физических нагрузок - прекрасный результат!!
И еще мысли вслух: четко замечено, что как только я нервничаю - охота жрать. Причем вот не сладкого охота. А надо мне мяса, горячих блюд. Вот как хитро у меня организм навострился копить жирок. И не заподозришь в плохом, мало ли - мяса захотелось! Не шоколадок же))) Хитрец, вот я тебя ;)
